《健身教练》
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章节列表
第30话：晚年的安康
2025-12-31
福寿康与社区医院合作，推出“老年健身康复公益项目”，为社区老人提供免费的健身指导和健康监测。项目帮助上百位老人改善了慢性病症状，提升了生活质量，成为社区养老服务的典范，福寿康老年健身馆也赢得了广泛赞誉。
第29话：高血压的调理
2025-11-23
退休干部张叔患有高血压多年，血压控制不稳定。福寿康为他设计“太极养生训练计划”，通过缓慢的太极动作配合呼吸调节，半年后张叔的血压稳定在正常范围，精神状态也越来越好，再也不用依赖药物控制。
第28话：关节炎的缓解
2025-10-09
老年学员李阿姨因关节炎，关节疼痛难忍，无法正常活动。福寿康为她设计“关节康复健身课”，通过温和的关节活动、拉伸训练，帮助李阿姨缓解疼痛，三个月后她的关节活动度明显提升，能正常参与社区活动。
第27话：糖尿病的辅助
2025-09-13
退休教师王伯患有糖尿病，血糖波动大。福寿康的“养生操健身课”结合低糖饮食建议，帮助王伯控制血糖，半年后他的血糖稳定，体重也恢复到健康范围，整个人的精神状态焕然一新。
第26话：平衡的守护
2025-08-20
独居老人陈奶奶因平衡感差，容易摔倒，不敢独自出门。福寿康为她设计“平衡训练计划”，通过单腿站立、慢走等简单动作，三个月后陈奶奶的平衡感显著提升，能独立出门散步、购物，生活更加自由。
第25话：医生的初心
2025-07-18
福寿康从康复科退休后，看到很多老年人因缺乏科学的健身指导，慢性病缠身、生活质量不高。他决心发挥自己的专业优势，创办老年健身馆，将康复知识与健身训练结合，为老年人提供安全有效的健身方案，让老人们健健康康、开开心心地享受晚年生活。